Mangel an Biotin
Äußert sich insbesondere durch trockenes, strohiges Haar und brüchige Nägel.
B12-Mangel-Symptome bei der Frau
B12 ist wichtig für die normale Funktion der Nerven und für die Zellteilung. Kommt es hier zu einer Unterversorgung, beginnt es meist mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen. Allerdings kann sich dies steigern bis hin zu Sensibilitätsstörungen, erhöhter Sturzneigung, Depressionen und Lähmungen.
Eisenmangel
Der Mineralstoff Eisen ist, genau wie Magnesium, Zink und Jod, zwar kein Vitamin, aber ein typischer Nährstoff, der gerne mal zu wenig im Körper vorhanden ist. Dies äußert sich durch Blässe, einen fahlen Teint und blasse Lippen, aber auch durch Müdigkeit und Konzentrationsstörungen.
Folsäuremangel
Auch die Folsäure wird besonders bei Schwangeren und Stillenden benötigt. Kommt es hier zu einem Mangel, treten neben den Folgen für den Fötus bzw. dem Säugling, bei der Mutter folgende Symptome auf: Blässe, Kurzatmigkeit, Schwindel, Reizbarkeit, bis hin zu einer auffällig rot gefärbten Zunge, einhergehend mit eingeschränktem Geschmackssinn. Daraus ergeben sich Appetitverlust, Durchfälle und/oder auch Depressionen (4).