Wer sich schnell erschöpft und müde fühlt, dem mangelt es womöglich nicht nur an Vitaminen, sondern auch an anderen Dingen. Einige Tipps, was man noch tun kann, um wieder mehr Energie zu haben.
Sport machen:
Sport macht zwar müde, aber auf einer ganz anderen Ebene. Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und kann Erschöpfung bekämpfen.
Ausgewogene und vitaminreiche Ernährung:
Ernährung ist das A und O, gerade mit Hinblick auf die Versorgung mit Vitaminen. Wer sich gesund ernährt, leistet damit wichtige Dienste, um gut durch den Tag zu kommen.
Stress reduzieren:
Stress macht müde und erschöpft. Verschieben Sie Termine, schaffen Sie sich Freiräume, um wieder etwas durchatmen zu können. So beugen Sie Müdigkeit und Folgeerscheinung von Stress vor.
Ausreichender Schlaf:
Pflegen Sie Ihre Schlafhygiene und gehen Sie zu regelmäßigen Zeiten ins Bett. Vermeiden Sie Mittagsschläfchen.
Frische Luft:
Ein Spaziergang an der frischen Luft oder den Raum einmal gründlich durchzulüften kann helfen, akute Müdigkeit zu vertreiben.