Genauso wie die Haut ist das Haar ein natürlicher, lebender Bestandteil des Organismus, der durch Mangelerscheinungen geschädigt werden kann. Dabei sind einige Haartypen empfindlicher als andere. Nahrungsergänzungsmittel für Haare als Schlüssel zum Erfolg geben eine umfangreiche Nährstoffzufuhr, was die Haarsubstanz positiv beeinflussen kann. Auf diese Weise können sich die geschwächten „kranken“ Haarfollikel vollständig erholen und zu ihrer gewohnten Produktion zurückkehren. Das Haar wächst gesund und kräftig nach.
Creatin ist häufig Teil von Nahrungsergänzungsmitteln. Dennoch sollte man Creatin nicht mit Keratin verwechseln. Kreatin ist eine Substanz der Muskelzellen und wird demnach häufig als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler eingesetzt, die eine Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Fitness erreichen möchten. Keratin hingegen sorgt für kräftige und gesunde Haare. Denn Keratine sind Proteine, die als Grundbausteine der Haarfaser gelten. Keratin als Inhaltsstoff von Nahrungsergänzungsmittel für die Haare kann demnach Haarausfall erfolgreich entgegenwirken.
Ein Nahrungsergänzungsmittel für die Haare ersetzt zwar nicht eine ausgewogene Ernährung, aber kann tatsächlich unterstützend wirken. Die vielen wichtigen, konzentrierten Nährstoffe tragen dazu bei, zwei Ziele zu erreichen:
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Kopfhaare wachsen im Schnitt 0,35 Millimeter pro Tag, also etwa 15 Zentimeter pro Jahr. Es ist nicht ungewöhnlich 50 bis 150 Haare pro Tag zu verlieren (1). Bei mehr Strähnen in der Bürste oder dem Duschabfluss sollte man aber hellhörig werden, denn es handelt sich möglicherweise um Haarausfall. Dafür kann es viele Ursachen geben, einschließlich Haarausfall aufgrund eines Vitamin- oder Mineralstoffmangels. Haarfollikelzellen haben einen hohen Nährstoffbedarf, da sie sehr aktiv sind. So durchläuft jedes Haar drei Phasen des Wachstums:
Ein Mangel an Nährstoffen kann sich negativ auf das Haarwachstum, die Haarstruktur oder die Pigmentierung der Haare auswirken. Die Einnahme von speziellen Nährstoffen für das Haar kann helfen, wieder volleres, gesünderes Haar zu bekommen (3).
Neben eines ausreichenden Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen benötigt unser Körper auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Davon profitieren letzenlich auch Haut und Haare. 1,5 – 2 Liter Wasser sollten wir am besten jeden Tag trinken.
Wichtig ist, darauf zu achten, dass man zur richtigen Kombination an Nährstoffen greift. Denn erst, wenn die nahtlose Versorgung der Haarwurzeln mit Eisen, Zink, Kupfer, Jod, Selen und wichtigen Vitaminen gewährleistet ist, kann das Haar in voller Gesundheit nachwachsen.
Wichtig ist, darauf zu achten, dass man zur richtigen Kombination an Nährstoffen greift. Denn erst, wenn die nahtlose Versorgung der Haarwurzeln mit Eisen, Zink, Kupfer, Jod, Selen und wichtigen Vitaminen gewährleistet ist, kann das Haar in voller Gesundheit nachwachsen.
Generell sollte man keine großen Erwartungen in Präparate für Haare setzen. Erste Erfolge können erst nach Wochen sichtbar werden. Das ist auch der Hauptgrund für eine mangelnde Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln. Denn häufig vergisst man schlichtweg die tägliche Einnahme. Dadurch kann der Körper kein Depot aufbauen (2). Zudem sind viele Nahrungsergänzungsmittel dazu da, einen möglichen Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen auszugleichen. Liegt kein Mangel vor wird sich höchstwahrscheinlich auch keine Besserung der Haarprobleme einstellen.
Vor Beginn einer Nahrungsergänzungsmittel-Kur sollte man den Hautarzt des Vertrauens aufsuchen. Er kann dabei behilflich sein, den Auslöser für den diffusen, temporären Haarausfall zweifelsfrei zu identifizieren. So kann eine Blutuntersuchung beispielsweise einen möglichen Vitaminmangel aufdecken. Dadurch kann man dann leichter die Nahrungsergänzungsmittel-Kur wählen, die den Erwartungen und Mängeln am besten entspricht.
Die Behandlungsdauer ist in der Regel variabel und hängt vollständig vom gewählten Präparat und dem festgelegten Ziel ab.
Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind in den unterschiedlichsten Darreichungsformen erhältlich. Hierbei handelt es sich um:
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